Imprensa

AVISO DE PAUTA

CONGRESSO BRASILEIRO DO SONO 2019

É possível mudar os horários escolares?

O tema será apresentado na programação do Congresso, no dia 07/12 e será aberto aos educadores

No próximo dia 07 de dezembro, das 12h25 às 14h10, os especialistas do Sono promoverão mesa-redonda com o tema “É possível mudar os horários escolares?”. O tema faz parte da grade da programação científica do Congresso Brasileiro do Sono 2019, realizado de 04 a 07 de dezembro, no Hotel Bourbon Cataratas, em Foz do Iguaçu.

A mesa será aberta para professores e gestores da educação da região, além dos congressistas inscritos no evento.

“O nosso principal objetivo é apresentar as evidências científicas dos benefícios das alterações dos horários escolares e discutir com gestores as repercussões dessas mudanças na comunidade escolar”, conta o coordenador da Mesa, Dr. Fernando Louzada, doutor em Neurociências e Comportamento pela USP e pós-doutorado pela Harvard Medical School.

Campanha da Associação Brasileira do Sono – “8h30 em 2020”

O sono reparador é imprescindível para a saúde mental e física em todas as fases da vida.

Na adolescência, em especial, é importante para o desenvolvimento e restauração do cérebro e de outros órgãos do corpo.

O recomendado para o adolescente é que ele durma de 9 a 11 horas (National Sleep Foundation).

Um dos principais desafios é como lidar com o uso dos dispositivos digitais, que contribui para a restrição de sono dos estudantes.

 “Estudos comprovam que além da tendência biológica, o atraso nos horários de dormir (chamado de atraso de fase do sono) é exacerbado pelos estímulos ambientais, como o uso de dispositivos eletrônicos”, afirma Dr. Fernando Louzada.

“Mau desempenho escolar, fadiga crônica, imunidade baixa, ansiedade e depressão estão associados à falta de sono adequado, explica a neurologista Dra. Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono.

Diante das evidências científicas, escolas de vários países como EUA, Inglaterra e Israel atrasaram o horário de início das aulas no ensino médio para permitir um maior tempo de sono para seus alunos.

Alinhada à Academia Americana de Medicina do Sono e à Associação Americana de Pediatria, a Associação Brasileira do Sono lançou a Campanha “8h30 em 2020”, propondo a alteração da entrada dos alunos do Ensino Médio para às 8h30 da manhã.

“Essa medida torna-se crucial para os adolescentes que apresentam maior dificuldade para pegar no sono mais cedo, devido a alterações fisiológicas, decorrentes das mudanças da puberdade”, afirma Dr. Louzada.

O especialista conta que os estudos realizados em escolas que atrasaram o horário de início das aulas mostram benefícios como redução da sonolência em sala de aula e melhora no desempenho acadêmico.

“Sabemos que essa mudança não é uma tarefa simples, há repercussão em toda comunidade, pois essa alteração implica na rotina dos pais, na programação dos transportes escolares e na distribuição das aulas dos professores. É necessário que as mudanças sejam planejadas e sua repercussão seja avaliada de maneira cuidadosa. Por esse motivo, é fundamental uma ampla discussão com toda sociedade, que é o que a ABS tem proposto”, explica Dr. Louzada.